benefits of makhana 10 फायदे मखाना खाने के

मखाना खाने से 10 प्रकार के फायदे जान कर आप भी हो जाएंगे दंग

benefits of makhana – आप में से बहुत लोगो को मखाना के बारे में पता तो होगा ही –

मखाना एक प्रकार का फल ही होता है

इसके पत्ते पानी के ऊपर ऊपर होते है और तैरते है और इसका तना निचे की ओर पानी के अंदर होता है और जड़ में इसके फल लगे होते है जो की काले होते है और इसमें काटे भी होते है। इसे काट कर बहार निकला जाता है जो शुरू में बहुत ही छोटे होते है एक मटर के आकर के, बाद में इन्हे भुना जाता है भुनने के बाद मार्केट में बिकने को तैयार हो जाता है ये मखाना

वैसे तो मखाना को बहुत ही अलग अलग तरीको से बना कर खाया जाता है

आप इसकी सब्जी बना कर भी खा सकते है

और आप चाहे तो घी में रोस्ट कर के भी खा सकते है

या आप इसको पीस कर भी कई प्रकार की सब्जियों में भी डाल सकते है जिससे ये और भी स्वादिस्ट बनता है।

(1) मखाना खाने की मात्रा – benefits of makhana

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अगर आप मखाना को ऐसे ही सादा खाना चाहते है

तो आप सुबह खा सकते है 10 से 15 gm और शाम को भी 15 गम खा सकते है।

और अगर इसका पाउडर बना कर खाना है तो 2 से 3 चम्मच सुबह और 2 से 3 शाम को भी खा सकते है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर होता है इसमें और भी कई तरह से पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर को बहुत फायदा पहुंचते है। इसकी तासीर ठंडी होती है जिसे आप गर्मियों के मौसम में भी खा सकते है। कम मात्रा में खाने से ये कभी आपको नुकसान नहीं करेगा।

  (benefits of makhana) – इसे खाने का समय – आप इसका सेवन सुबह भी कर सकते है

या दोपहर में भी कर सकते है और रात में भी कर सकते है।

पर ज़्यादा तर सुबह और रात में इसका सेवन किया जाता है बीमारी को दूर करने में।

आज कल ऐसे बहुत से लोगो को कमज़ोरी या थकावट होती है उनके शरीर में विटामिन्स की कमी हो जाता है प्रोटीन की कमी हो जाती है या कैल्शियम की कमी हो जाती है उन लोगो को मखाना का खीर या इसका पाउडर बना कर सेवन करना चाहिए इसे सुबह शाम खाना खाने के 1 घंटे बाद खाना चाहिए। (benefits of makhana) आपको बहुत ही फायदा मिलेगा आपको जो भी कमज़ोरी लग रही है वो दूर हो जाएगी प्रोटीन अच्छी मात्रा में आपके शरीर में लगेगी। जिससे आपको थकान जल्दी नहीं लगेगी। ये शरीर में शक्ति लाता है आपके ताकत को बढ़ता है मांस पेशियों को मजबूत करता है। हड्डियों को मजबूत करता है, जिससे आपके शरीर में हमेशा चुस्ती फुर्ती बनी रहती है।

 

benefits of makhana
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image source – flickr.com  image credit by – Leslie Seaton

 

(2) काम शक्ति को बढ़ाये –

जिन लोगो में सम्भोग करने की क्षमता कम होती है या न के बराबर होती है चाहे वो पुरुष हो या महिला उनका मन नहीं करता, उनका संभोगिग क्रिया का मन नहीं करता है, उन लोगो के लिए मखाना का पाउडर या खीर बना कर सुबह शाम खाना खाने के 1 घंटे बाद इसका सेवन करना चाहिए। ये उन लोगो के लिए बहुत फायदेमंद है, इससे काम शक्ति की वृद्धि होती है और बहुत अच्छा लाभ मिलता है।

(3) बच्चे के जन्म के पश्चात महिलाओं में कमज़ोरी

जिन महिलाओं की अभी अभी डिलवरी हुई है उन महिलाओं को कमज़ोरी बहुत ज़्यादा आ जाती है,

उन महिलाओं को अपने खाने पिने में बहुत ज़्यादा ध्यान देना पड़ता है। इसलिए उन महिलाओं को मखाना की खीर बना कर सुबह शाम खाना खाने के 1 घंटे बाद इसका सेवन करना चाहिए। इसका सेवन करने से बहुत ज़्यादा लाभ मिलता है। इसके खीर का स्वाद बढ़ने के लिए आप इसमें इलायची भी डाल सकते है।

(4) पुरुषों में कमज़ोरी – benefits of makhana

जिन पुरुषो में धात की वजह से शरीर में कमज़ोरी आ जाती है

और दुबला पन की शिकायत होती है कमर में हमेशा दर्द बना रहता है

कमज़ोरी के कारण कभी कभी उठते या बैठते आँखों में अंदर छा जाता है, ऐसे समय में आप मखाना का पाउडर बना कर दूध में 3 चम्मच मिला कर पीये या इसकी खीर बना कर खाये, याद रखिये की आपको ये खाना खाने के 1 घंटे बाद ही लेना है। इसके सेवन से आपको बहुत जल्दी लाभ मिलेगा।

(5) पुरुषों में नामर्दी की शिकायत

जिन पुरुर्षों में नामर्दी की समस्या होती है

उन पुरुषो को मखाना का हमेशा इस्तेमाल करना चाहिए

इसके सेवन से शारीरिक कमी, हिन् भावना की कमी में बहुत फायदा मिलता है आप मखाने का पाउडर 3 चम्मच 1 गिलास गरम दूध के साथ और थोड़ी सी हल्दी मिला कर सुबह शाम इस्तेमाल करे , आपको किसी भी प्रकार से नामर्दी की शिकायत है तो वो बिलकुल ख़त्म हो जाएगी। और आप कुछ ही दिनों में पूरी तरह से स्वथ हो जाएँगे। अगर किसी पुरुष को सभोग के समय वीर्य का शीघ्र पतन हो जाता है या बार बार वीर्य बाहर निकल जाता है या वीर्य बनता नहीं है या शुक्राणु कम बनता है ऐसे पुरुष को मखाना के पाउडर को दूध के साथ सेवन करना चाहिए। ये आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।

(6) महिलाओं का गर्भ रुकना

(benefits of makhana)- जो महिलाये ये चाहती है की उनका गर्भ रुक सके क्युकी ऐसे बहुत से कारण होते है

जिसकी वजह से वो गर्भ धारण नहीं कर पा रही है

उन के लिए 2 से 3 चम्मच पाउडर मखाना गाये के दूध के साथ इस्तेमाल करे सुबह शाम। ये आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है इसकी वजह से आपके बच्चे दानी में कोई समस्या है जिसके कारण आप गर्भ धारण नहीं कर पा रही है। उस कमी को ये दूर करेगा और आपके गर्भ को रुकने में ये काम करेगा।

(7) ह्रदय रोग

जो लोग ह्रदय रोग के मरीज है

उनके लिए भी मखाने का पाउडर 3 चम्मच सुबह

और 3 चम्मच शाम को खली पेट खाना खाने से आधा घंटा पहले ताजे पानी के साथ इस्तेमाल करे। आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।

(8) बार बार दस्त का होना – benefits of makhana

बहुत से लोग है जिनका पाचन शक्ति कमजोर होता है ठीक से खाना पचा नहीं पाते है

या थोड़ा सा खाना खाने पर भी बार बार दस्त लगने लगता है

जिसकी वजह से भी बहुत बार परेशानी होती है। – जिसका कारण है आहार नली में या आमाशय में संक्रमण का होना जिसकी वजह से दस्त लग जाता है या अतड़ियो में सूजन आ जाती है या ठीक से काम नहीं करती है। कुछ भी खाते है तो बार बार दस्त के लिए जाना पड़ता है।

ऐसे लोगो को मखाना का पाउडर बना कर 3 चम्मच दिन में 3 बार गुनगुने पानी के साथ

आपको इसका इस्तेमाल करना है इससे आपका बार बार दस्त जाना नहीं पड़ेगा,

आपका भोजन अच्छे से पचेगा और किसी प्रकार का संक्रमण भी नहीं रहेगा,

रोजाना इसका इस्तेमाल कर के अपनी बीमारी का जड़ से ख़त्म कर सकते है। आप चाहे तो अनार के जूस के साथ भी इसका सेवन कर सकते है। इससे न ही आपके शरीर में कोई कमजोरी आएगी और न ही पेट की कोई समस्या रहेगी

(9) नींद न आने की समस्या

जिन लोगो को रात में नींद न आने की समस्या होती है

रात में सोते है तो दिमाग में बहुत से बाते चलने लगती है

सोचते रहते है कभी कभी सर दर्द भी बहुत बढ़ जाता है तनाव सा लगता है,

और जब सुबह उठते है तो बहुत थकावट महशुस होने लगती है।

या कभी कभी गुस्सा और चिड़चिड़ापन आने लगता है।

ऐसे लोग मखाना का पाउडर बना कर या इसका खीर बना कर सुबह शाम गाये के दूध के साथ खाना खाने के 1 घंटे बाद इस्तेमाल करे आपको बहुत ज़्यादा बेनिफिट benefits of makhana होगा।

इससे आपका गुस्सा , चिड़चिड़ापन ख़तम होगा साथ ही साथ आपके सिर के नसों में ताकत भी मिलेगी। और जो आपको रातो में नींद न आने की समस्या थी वो भी दूर हो जायेगी और रात में जल्दी नींद आएगी।

(10) शरीर में सूजन का होना 

जिन लोगो को शरीर में सूजन आ जाती है हाथो में पैरो में ,

चेहरे पर आँखों में बहुत ज़्यादा फुले फुले से दिखने लगते है

जिनके शरीर पर कभी भी हल्का सा दबाने पर गढ्ढे पड़ने लगते है – उन लोगो के लिए मखाने का सेवन बहुत ही ज़रूरी है इसके सेवन से आपका सूजन कम हो जाता है चाहे किसी भी प्रकार का सूजन हो या किसी भी बीमारी से सूजन आया हो इसके सेवन से सूजन ठीक हो जाता है। आपको इसके लिए 3 चम्मच मखाना गरम पानी के साथ खाना खाने के 1 घंटे बाद सुबह शाम इस्तेमाल करे आपका सूजन पेशाब,मल और पसीने के रस्ते बहार निकल जायेगा।

फायदे तो आपने जान लिए पर इसका एक नुकसान भी है – benefits of makhana

इसका कुछ खास नुकसान तो नहीं है मगर आपका कफ प्रकर्ति वाला शरीर है

और इसको खाएंगे तो थोड़ा कफ बढ़ भी सकता है ये शरीर में थोड़ा ठंडा पन करता है।

इसलिए इसको भून के नमक लगा कर खाएंगे तो आपका कफ नहीं बढ़ेगा।

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